在職碩士畢業了，我想每個碩士生最煩惱的就是論文，在這裡分享一下我論文誕生的過程，以及如何應用《原子習慣》來幫助你達成長期目標。
去年十月看了《原子習慣》，裡面提到要培養一個習慣必須先讓該習慣的初始行動輕而易舉，因為行動最難的不是在行動的時候，而是行動之前要先跟內心的各種聲音奮鬥，所以我從去年十一月開始規定自己每天花30分鐘再論文相關的事情身上。30分鐘看起來很短，是為了讓一開始有辦法讓自己坐在電腦面前，30分鐘後如果很累我就會停止，但通常狀態不錯我都可以持續做下去，有時候是看paper有時候是做實驗。
其實在做實驗的時候是很痛苦的，有時可能花了好幾天，但做出來的結果可能完全不能用。所以我會把我花在論文上的時間用app記錄下來，至少留下來的時間記錄可以證明我努力過的痕跡。我去年十二月到今年一月花了一萬分鐘，做了各種實驗看了一堆paper都沒什麼結果，那時候能安慰我的真的只有app上的時間了。最後才在春節連假把方法想出來，再花五千分鐘完成研討會論文第一版，接下來每個月大約五千分鐘直到完成畢業論文完稿版，總共花了三萬六千分鐘。
在前期實驗或是找方向時盡量保持每天都和論文有接觸，再完成大致實驗結果。開始寫論文時，建議直接去預約圖書館研究小間，我那時候好幾個月晚上沒課時跟假日都龜在研究小間。有的人會覺得會花很多時間，但在圖書館的專注力會更好，平日晚上十點關門，假日下午五點關門，就在這段時間內努力，剩餘的時間還是可以維持自己的生活跟興趣。
以上是自己努力的部分，然而在這條漫長的路上，教授跟戰友也是非常重要的，他們是你的論文催化劑，不要想著論文實驗要完美才能跟你的教授報告，有一些小成果就可以丟給教授看，教授的反饋有時候可以直接突破你的盲點，省下很多不必要的麻煩。戰友就是讓你保持壓力，看到對方的進度超前自己也會提升行動力，也可以互相討論寫論文遇到的障礙。
不知不覺就越寫越多，可見其中真的很多血和淚。《原子習慣》中提到，成長的複利效應一開始總是難以察覺。所以不管你現在是否被論文纏身，或是有其他不得不去努力的目標，都希望你別放棄並相信努力終將有所回報。
