原子習慣

我透過《原子習慣》中培養好習慣的四個步驟，規劃一套可以長期執行的冥想習慣，並在這100天內持續使用Notion追蹤成果，實際體驗100天冥想習慣後會對生活有什麼改變。

想達成高效生活，規律睡眠是很重要的一塊拼圖，為了找回效率100%的自己，我從2021/8/15開始執行100天睡眠規律挑戰！

透過《原子習慣》中培養好習慣的四個步驟，規劃一套可以長期執行的睡眠習慣，並在這100天內使用Notion持續追蹤成果，實際體驗從不規律睡眠到規律睡眠會對生活有什麼改變。