我透過《原子習慣》中培養好習慣的四個步驟,規劃一套可以長期執行的冥想習慣,並在這100天內持續使用Notion追蹤成果,實際體驗100天冥想習慣後會對生活有什麼改變。
個人成長
「幸福,對你來說是什麼呢?」
最近突然被人問了這個問題,真的有點不知所措。在腦中快速掃描,發現我沒辦法描述「幸福本身是什麼」,但可以清楚知道「做什麼會讓我感到幸福」。
最終我給出了「成長」、「選擇」、「滿足」這三個答案。
而這三個答案,是我這幾年從書本與自身經驗,所獲得來的提升自我幸福感關鍵。
《最有生產力的一年》這本書的作者Chris Bailey就是一位超級實踐家,把各種號稱能提升生產力的方法,在一年之內親自實測,透過觀察自己的生產力狀況來找出真正適合自己的方法。
我會和你分享我為什麼推薦這本書,以及三個書中對我很有幫助的觀念,還有我想融入生活的三個生產力技巧。
想達成高效生活,規律睡眠是很重要的一塊拼圖,為了找回效率100%的自己,我從2021/8/15開始執行100天睡眠規律挑戰!
透過《原子習慣》中培養好習慣的四個步驟,規劃一套可以長期執行的睡眠習慣,並在這100天內使用Notion持續追蹤成果,實際體驗從不規律睡眠到規律睡眠會對生活有什麼改變。
子彈筆記是一種結合任務清單與傳統日記的綜合型筆記,在網路上搜尋可能會出現滿滿的精緻手帳本,可別被嚇到了。這篇文章的目的是為了讓更多人了解,子彈筆記其實沒有大家想得那麼藝術,也可以很簡單。
我會以自己寫了半年的體驗,來告訴你最簡單的子彈筆記長什麼樣子、如何使用子彈筆記以及對生活上有什麼幫助。
在職碩士畢業了,我想每個碩士生最煩惱的就是論文,在這裡分享一下我論文誕生的過程,以及如何應用《原子習慣》來幫助 …